wonderland_sovnambassador_emelie

Wonderland Ambassador of Sleep:
Emelie Forsberg


– Jeg merker det veldig fort på prestasjonene mine hvis jeg får for lite søvn. For å ha det godt og for å henge med i toppen, så er god restitusjon alfa omega. Derfor er jeg opptatt av sammenhengen mellom sunt kosthold, nok hvile mellom treningsøktene, og mye god søvn.

Emelie Forsberg er profesjonell fjelløper, verdensmester og europeisk mester i sin sport. Født og oppvokst i Sverige og nå bosatt i Romsdalen i Norge. Emelie er forfatter av boka Sky Runner, og søvnambassadør for Wonderland.

Hvor mye søvn trenger du for å være i god balanse?
– Jeg har alltid vært kveldstrøtt og våknet tidlig om morgenen. Når jeg er hjemme kjører jeg ganske faste søvnrutiner, og legger meg oftest i 22-tida. På vinterstid kan jeg være til sengs allerede i 9-tida på kveldene. Jeg sover rundt 7,5 timer i sommerhalvåret og en times tid mer på vinteren, men jeg kunne faktisk tenkt meg å sove enda mer. Jeg er glad i å sove.

Hva må du gjøre for å sove godt?
– Jeg må roe ned og gå inn for landing før jeg skal sove. Da kutter jeg ut mobiltelefonen og dataskjermen. Det er viktig for meg at det er frisk luft på soverommet, og jeg liker gjerne å ha et varmt pledd over dyna.

Har du en favorittstilling når du skal sove?
– Det er på ryggen.

 
Emelie Forsberg på Romsdalseggen i Romsdalen. Foto: Kilian Jornet.
 
Drømmesoverommet til Emelie er et romslig, lyst og rolig fristed der hun kan roe ned og slappe av.

Similar Articles