5_tips_til_god_sovn_wonderland

7 tips voor een goede nachtrust


Wij hebben allemaal een druk leven waar we proberen de balans te vinden tussen werk, gezin en vrije tijd. Een goede nachtrust geeft je meer energie en je ervaart minder onrust en stress.

1. Voldoende nachtrust
Ontdek wanneer u naar bed moet gaan om genoeg slaap te krijgen en uitgerust wakker te worden.

2. Ontspannen
Ontspan voor het slapen gaan. Neem een warme douche, lees een boek, luister naar muziek of drink iets warms.

3. Goed dag- en nachtritme
Om een goed dag- en nachtritme te krijgen is het belangrijk om op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan.

4. Uw slaapomgeving
Waar houdt u van om goed te kunnen slapen? Donkere gordijnen, een koude of warme kamer, één of meerdere kussens? Maak van uw slaapkamer een oase van rust.

5. Een bed dat bij u past
U kunt zich beter ontspannen in een bed dat afgestemd is op uw lichaam. Het lichaam komt tot rust waardoor u dieper zult slapen.

6. Lighouding
Als u een bed kiest met instelbare heupzone en een goede schouderzone dan bent u verzekerd van de beste lighouding en slaapt u het meest ontspannen.

7. Was het bed regelmatig
Gaan slapen in een bed met net gewassen beddengoed is een heerlijk gevoel. Een bed waarvan ook nog alle stoffen gewassen kunnen worden, geeft jarenlang een gezond en behaaglijk slaapmilieu.

Photo: Rannveig Aamodt. Photographer: Nathan Welton.
SLAAPTIPS
van onze slaapambassadeurs:
Wonderlands søvnambassadør Emelie Forsberg
Emelie Forsberg,
“Ik moet rust nemen en 'landen' voor ik ga slapen. Dus zet ik de mobiele telefoon en andere beeldschermen uit. Voor mij is het belangrijk dat er frisse lucht in de slaapkamer is en ik heb graag een warme plaid over mijn dekbed.”
Photo: Kilian Jornet.
 
Wonderland's sleep ambassador Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt,
“Zorg dat de matras waarop je slaapt, bij je lichaam past. Dat is het belangrijkste voor mij. Ook ik beveel het aan om alle beeldschermen minstens een uur voordat je naar bed gaat, uit te zetten.”
Photo: Nathan Welton.
 
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

Similar Articles