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Rannveig Aamodt ist Bergsteigerin und Schlaf-Botschafterin für Wonderland. Sie wuchs in Romsdalen auf und lebt jetzt in den Vereinigten Staaten, wo sie als Fotografin arbeitet.

„Eine gute Regeneration ist wichtig, wenn man trainiert. Schlaf und Ruhe spielen eine entscheidende Rolle bei der Erbringung sportlicher Höchstleistungen, weil dafür gesorgt wird, dass der Körper für die nächste Übung bereit ist.“

Haben Sie abends ein Einschlafritual?

„Ja, sogar mehr als früher. Jetzt gehe ich am liebsten vor 23:00 Uhr ins Bett. Ich versuche eine Stunde, bevor ich ins Bett gehe, durch Yoga oder ein gutes Buch zur Ruhe zu kommen.“

Haben Sie einen Tipp für gesunden Schlaf?

„Die Matratze sollte zum Körper passen. Das ist das wichtigste für mich. Ich habe jahrelang geglaubt, dass mich das Bergsteigen unruhig macht. Ich hatte Früher ein Taubheitsgefühl in den Armen, als ich im Bett lag. Jetzt schlafe ich die ganze Nacht durch, ohne dass ich mich ständig drehen und wenden muss.“

Haben Sie einen Tipp für eine gute Erholung nach einem schweren Training?

„Eine gesunde und gute Ernährung, je nachdem wie aktiv man sich betätigt. Erst ein kaltes Bad nehmen, bevor man in einem warmen, holzbeheizten Badefass badet. Aber das wichtigste ist viel Lachen und ein gesunder Schlaf!“

Foto: Nathan Welton