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Emelie Forsberg ist Profi-Trailrunner sowie Welt- und Europameisterin in dieser Sportart. Die Top-Athletin ist in Schweden geboren und aufgewachsen. Heute lebt sie im norwegischen Romsdalen. Emelie hat das Buch 'Sky Runner' geschrieben und ist Schlaf-Botschafterin für Wonderland.

Wie viel Schlaf braucht man, um ein innerliches Gleichgewicht zu haben?

„Ich bin Abends immer müde und wache früh auf. Wenn ich zuhause bin, habe ich einen strukturierteren Tagesablauf. Meistens gehe ich um 22.00 Uhr ins Bett. Im Winter liege ich schon um 21.00 Uhr im Bett. Im Sommer schlafe ich etwa 7,5 Stunden und im Winter eine Stunde länger, aber ich könnte auch mehr schlafen. Ich schlafe sehr gern.“

Was kann man für einen guten Schlaf tun?

„Vor dem Einschlafen brauche ich Ruhe und muss erst bei mir „ankommen“. Also schalte ich das Handy und andere Bildschirme aus. Für mich ist frische Luft im Schlafzimmer wichtig und ich habe gerne eine warme Überdecke auf meiner Bettdecke.“